处暑节气吃什么食物？饮食上要注意什么？“二十四节气”是依据太阳在回归黄道上的位置制定，即把太阳周年运动轨迹划分为24等份，每15°为1等份，每1等份为一个节气，始于立春，终于大寒。天天黄历网准备了关于二十四节气的内容，一起来看看吧。
1、鸭肉
处暑正处在由热转凉的交替时期，饮食调养以预防燥邪伤人为主。此时的饮食应遵循润肺健脾的原则，而鸭子味甘性寒，具有滋阴清热、补血行水、养胃生津、止咳定惊、清热健脾、利水消肿之功效，。因此鸭子是非常适合处暑之际吃的润燥食物。
2、石榴
处暑是吃石榴的季节。石榴中维生素C和维生素都高于苹果和梨。红粉皮石榴含维生素C高，青皮石榴含维生素E高。石榴性味温甘酸涩，有生津止渴、杀虫止痢的作用。酸石榴对防治腹泻很有效，甜石榴可防治咽燥口渴。
3、糯米
糯米，其味甘、性温，入脾肾肺经，能够补养人体正气，具有益气健脾、生津止汗的作用。吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用。秋季适当吃点糯米类食物，对身体会有很好的补益作用。
4、凉茶
处暑煎药茶的习俗自唐代以来已盛行。每当处暑期间，家家户户有煎凉茶的习惯，先去药店配制药方，然后在家煎茶备饮，意谓入秋要吃点“苦”，在清热、去火、消食、除肺热等方面颇有好处。不过，处暑时节应少喝凉茶，因为此时的暑热并不严重，而凉茶过度苦寒，易伤脾胃，同时也对肺和肾无益。
5、酸梅汤
温州有“处暑酸梅汤，火气全退光”的遃语。乌梅中的有机酸含量非常丰富，能有效地抑制乳酸，降低疲劳感，除掉使血管老化的有害物质。所以处暑节气喝酸梅汤可以消暑提神、生津止渴，让肌肉和血管组织恢复活力。
1、多吃滋阴润燥的食物
秋季比较干燥，若是不注意滋阴润燥的话，很容易被燥邪所伤。平日里要常吃雪梨、黄瓜等水分多的食物，帮助滋阴驱赶体内的燥邪。如果觉得直接吃口味太单一了，可以选择多种水果一起榨汁饮用，好喝又能补水，可以改善秋燥带来的口干问题。
2、适量摄入蛋白质
秋季气温逐渐降低，凉风习习很容易让人着凉感冒。尤其是体质较弱的人，务必要保健身体。比如适量摄入蛋白质，帮助提高身体的免疫力。富含优质蛋白质的食物有乳制品、鱼肉、猪瘦肉、豆制品、鸡蛋。当然，不要烹煮得太油腻，以免影响食欲。
3、烧烤要少吃
烧烤很多人都爱吃，但秋季干燥，身体容易被燥邪侵袭。此时要少吃烧烤，因为这类食物多燥热伤津，吃多了会加重体内的燥邪，损耗津液，对健康不利。
