立夏三候是什么意思？立夏养生为什么以养心为主？二十四节气蕴含着悠久的文化内涵和历史积淀，是中华民族悠久历史文化的重要组成部分。来天天黄历网，了解更多二十四节气的内容。
立夏三候指的是立夏的三个物候。立夏之日蝼蝈鸣，又五日蚯蚓出，又五日王瓜生。
“初候蝼蝈鸣”，蝼蝈也叫蛤蟆，是蛙的一种。这时节蛙类动物开始在田间、塘畔鸣叫觅食了。
“二候蚯蚓出”，由于地下温度持续升高，蚯蚓由地下爬到地面呼吸新鲜空气了。
“三候王瓜生”，王瓜也叫土瓜，这时已开始长大成熟了。
2023年立夏时间：5月6日 02:18:34，农历 2023年三月十八
2024年立夏时间：5月5日 08:09:51，农历 2024年三月廿七
2025年立夏时间：5月5日 13:56:57，农历 2025年四月初八
2026年立夏时间：5月5日 19:48:27，农历 2026年三月十九
2027年立夏时间：5月6日 01:24:53，农历 2027年四月初一
2028年立夏时间：5月5日 07:11:51，农历 2028年四月十一
2029年立夏时间：5月5日 13:07:24，农历 2029年三月廿二
2030年立夏时间：5月5日 18:45:54，农历 2030年四月初四
2031年立夏时间：5月6日 00:34:47，农历 2031年三月十五
2032年立夏时间：5月5日 06:25:25，农历 2032年三月廿六
2033年立夏时间：5月5日 12:13:18，农历 2033年四月初七
2034年立夏时间：5月5日 18:08:40，农历 2034年三月十七
2035年立夏时间：5月5日 23:54:25，农历 2035年三月廿八
心与夏天相通应。自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动是相互通应的。到了夏天，心阳最为旺盛，功能最强，当气温升高后，人们极易烦躁不安，好发脾气。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理、心火过旺所致。此时人们不仅情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在“养心”。因此，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
立夏之季，保持心情舒畅、切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。《素问·四气调神大论》曾记载：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”
立夏之后，可适当调整个人的生物钟，养成晚睡早起的习惯，顺应自然界阳盛阴虚的变化，增加午休。中午1时到3时是一天中气温最高的时候，人容易出汗，稍活动就会因出汗多消耗体力，极易疲劳。所以，中午可以听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长反而会让神气受损。
